청소년심리2 [심리 탐구] 자존감과 자신감의 한 끗 차이: 내 마음의 뿌리를 튼튼하게 만드는 법 우리는 일상에서 "저 친구는 참 자존감이 높아 보여", "시험 기간이라 자신감이 떨어졌어"라는 말을 자주 합니다. 하지만 자존감과 자신감이 구체적으로 어떻게 다른지, 그리고 내 마음 건강을 위해 무엇을 더 우선시해야 하는지 정확히 아는 사람은 많지 않습니다.두 단어는 비슷해 보이지만, 심리학적으로는 그 뿌리와 작용 방식이 확연히 다릅니다. 이 차이를 명확히 이해하는 것만으로도 타인의 시선에서 자유로워지고 더 단단한 나를 만드는 첫걸음을 뗄 수 있습니다. 오늘은 자존감과 자신감의 정의를 살펴보고, 흔들리지 않는 자존감을 세우는 구체적인 방법들을 알아보겠습니다.1. 자신감(Self-confidence): 내가 무엇을 '할 수 있는가'자신감은 특정한 과업을 성공적으로 수행할 수 있다는 '능력에 대한 믿음' 입.. 2026. 1. 3. [청소년 심리] 질풍노도의 과학적 이유: 청소년기 뇌 발달과 감정의 변화 흔히 청소년기를 '질풍노도의 시기'라고 부릅니다. 어제까지만 해도 온순했던 아이가 갑자기 예민해지거나, 사소한 일에 불같이 화를 내고, 때로는 위험한 행동을 서슴지 않는 모습을 보이기 때문입니다. 많은 부모님과 교육자들은 이를 단순히 '반항심'이나 '호르몬 탓'으로 돌리곤 합니다.하지만 심리학과 뇌 과학의 관점에서 보면, 이는 지극히 정상적이고 필연적인 '뇌의 재설공사' 과정입니다. 이번 포스팅에서는 청소년기 뇌 발달의 특성을 통해 왜 이 시기에 감정 기복이 심해지는지, 그리고 이 시기를 어떻게 지혜롭게 보낼 수 있을지 과학적으로 분석해 보겠습니다.1. 아직 공사 중인 뇌: 전두엽의 미성숙우리 뇌에서 이성적 판단, 계획 수립, 충동 조절을 담당하는 곳은 바로 **'전두엽(Prefrontal Cortex).. 2026. 1. 2. 이전 1 다음
