청소년뇌과학2 스마트폰이 두뇌에 미치는 영향과 집중력 회복법 “공부 좀 하려고 책상 앞에 앉았는데, 갑자기 스마트폰 알림이 울리면 집중이 확 깨져요.” “유튜브 한 개만 본다고 했는데 어느새 한 시간 넘게 지나 있더라고요.”이런 경험, 청소년이라면 거의 대부분이 공감할 겁니다. 스마트폰은 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 필수 도구가 되었지만, 동시에 집중력 저하와 학습 능력에 가장 큰 영향을 주는 방해 요인이 되기도 합니다.이번 글에서는 스마트폰이 청소년의 뇌에 어떤 영향을 미치는지 뇌과학적으로 설명하고, 실제로 집중력을 회복하기 위해 어떤 전략이 효과적인지 구체적인 방법까지 함께 소개하겠습니다.스마트폰이 두뇌에 미치는 과학적 영향스마트폰은 단순한 기기가 아닙니다. 뇌를 직접적으로 자극하고, 습관을 형성하며, 행동에 영향을 미치는 강력한 미디어입니다. 특히 발달.. 2026. 1. 17. [청소년 심리] 질풍노도의 과학적 이유: 청소년기 뇌 발달과 감정의 변화 흔히 청소년기를 '질풍노도의 시기'라고 부릅니다. 어제까지만 해도 온순했던 아이가 갑자기 예민해지거나, 사소한 일에 불같이 화를 내고, 때로는 위험한 행동을 서슴지 않는 모습을 보이기 때문입니다. 많은 부모님과 교육자들은 이를 단순히 '반항심'이나 '호르몬 탓'으로 돌리곤 합니다.하지만 심리학과 뇌 과학의 관점에서 보면, 이는 지극히 정상적이고 필연적인 '뇌의 재설공사' 과정입니다. 이번 포스팅에서는 청소년기 뇌 발달의 특성을 통해 왜 이 시기에 감정 기복이 심해지는지, 그리고 이 시기를 어떻게 지혜롭게 보낼 수 있을지 과학적으로 분석해 보겠습니다.1. 아직 공사 중인 뇌: 전두엽의 미성숙우리 뇌에서 이성적 판단, 계획 수립, 충동 조절을 담당하는 곳은 바로 **'전두엽(Prefrontal Cortex).. 2026. 1. 2. 이전 1 다음
