사춘기수면문제1 사춘기 수면 문제, 왜 밤이 되면 더 또렷해질까 사춘기에 들어서면서 잠드는 시간이 점점 늦어졌다는 이야기를 자주 듣습니다. 예전에는 누우면 금방 잠들던 아이가 밤이 되면 오히려 머리가 더 맑아지고, 자야 한다는 생각이 들수록 잠은 멀어지는 경험을 하게 됩니다. 아침에는 도무지 일어나기 힘들고, 하루 종일 피곤함이 따라다니는 날도 많아집니다.이런 변화는 게으름이나 생활 태도의 문제로만 보이기 쉽지만, 실제로는 사춘기 시기의 몸과 마음이 함께 겪는 자연스러운 변화에 가깝습니다. 문제는 이 수면 문제가 반복되면서 일상 전반에 영향을 미치기 시작할 때입니다.이 글에서는 사춘기 시기에 수면 문제가 왜 자주 생기는지, 잠이 부족할 때 마음과 생활에 어떤 변화가 나타나는지, 그리고 조금이라도 편안한 밤을 만들기 위해 어떤 태도가 도움이 되는지에 대해 현실적인 시선.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음